Po udarze będą ci towarzyszyły różne uczucia. Masz do nich prawo. Staraj się je nazywać, nie neguj ich. Twoim bliskim będzie łatwiej zapewnić ci wsparcie.
Uczucie zmęczenia
Po udarze wiele osób doświadcza zmęczenia. Czują się wycieńczone, potrzebują dużo snu. Nie mają na nic siły. Czasami nawet kilka lat po udarze zmęczenie nie chce minąć.
To nie twoja wina – to jeden z efektów udaru mózgu.
- Zastanów się, w jakich sytuacjach czujesz się najbardziej zmęczony, co najbardziej cię męczy.
- Rób częste przerwy na odpoczynek.
- Znajdź najlepszy dla siebie czas w ciągu dnia na ćwiczenia lub inne codzienne czynności.
- Nie odmawiaj sobie krótkich drzemek, jeśli ich potrzebujesz.
- Jeśli brak energii cię denerwuje, porozmawiaj z kimś bliskim lub psychologiem.
Tekst pochodzi z książki „Moja afazja”, którą można zakupić w wersji elektronicznej (pdf) oraz drukowanej.
